Dina vardagsunderkläder – hur ofta bör du byta ut dem?

Ja, den dagliga rutinen gäller även när du tillbringar dagen hemma. Det är lätt att tänka att underkläderna håller sig rena längre när man inte går ut, tränar eller utför fysiskt arbete.

Advertisement

Men kroppen producerar fortfarande hudavlagringar och naturliga kroppsvätskor. Du kan också svettas under natten eller när du sitter i ett varmt rum.

Därför är det bra att börja dagen med ett rent par, även om du inte har några planer på att lämna hemmet.

Om du duschar på kvällen kan du naturligtvis ta på dig ett nytt par efteråt. Det viktigaste är att underkläderna du använder är rena och torra.

8. Glöm inte att byta underkläder efter träning och bad

Efter ett träningspass är det särskilt viktigt att inte fortsätta bära fuktiga kläder längre än nödvändigt. Svettiga underkläder kan kännas obekväma och orsaka skav när du rör dig.

Ta därför med ett extra par om du tränar utanför hemmet. Byt efter passet och duscha när det är möjligt.

Samma sak gäller efter bad. Även om du har badat i rent vatten kan en våt baddräkt eller fuktiga underkläder göra att huden känns obekväm. Byt till torra kläder när du kan.

Det är inte nödvändigt att överdriva hygienen eller duscha flera gånger om dagen utan anledning. Enkla rutiner och torra, rena kläder räcker ofta långt.

9. Tecken på att det är dags att byta direkt

Den dagliga regeln är en bra utgångspunkt, men ibland behöver du byta tidigare. Det finns några tydliga tecken på att underkläderna inte längre känns fräscha.

Byt till ett rent par om:

Advertisement

• Tyget känns fuktigt eller klibbigt.

• Du har svettats mycket.

• Det finns synliga fläckar eller smuts.

• Underkläderna luktar obehagligt.

• Tyget skaver eller känns obekvämt mot huden.

• Du har tränat eller badat och behöver torra kläder.

Vänta inte tills dagen är slut om plagget redan känns smutsigt eller fuktigt. Ett snabbt byte kan göra att du känner dig betydligt bekvämare.