För seniorer: Drick denna dryck före sänggåendet för att främja blodcirkulationen i ben och fötter.

 När vi åldras uppträder följande symtom ofta:

tunga ben
Beställ drycker
kalla fötter
Klia
lätt svullnad
Trötthet i slutet av dagen
Denna typ av förnimmelser är ofta förknippade med långsamt blodflöde, särskilt på natten.
Förbättra din sömnkvalitet
👉Ett enkelt, noggrant utvalt mellanmål före läggdags kan bidra till att stödja blodcirkulationen och välbefinnandet på natten.Det perfekta kvällsmellanmålet: en näve valnötter + lite mild frukt
🥜Varför valnötter?
Valnötter är rika på:
Kontrollera hälsan
Omega-3-fettsyror (stödjer blodcirkulationen)
Magnesium (avslappnar blodkärl och muskler)
Arginin (en aminosyra som stöder blodflödet)
🍎Varför en mild frukt (äpple eller
päron)? Ger fiber utan att blodsockernivåerna stiger.
Stödjer lugn matsmältning

 Beställ drycker

Förebygger nattlig hypoglykemi (vanligt hos äldre personer)
🌙Enkelt middagsrecept (10 minuter innan sänggåendet)
Ingredienser
4 till 6 valnötter (eller mandlar)
½ äpple eller ½ päron
Frivillig:
varmt  örtte (verbena, lindblomma eller kamomill)
Förbättra din sömnkvalitet
Bruksanvisning
Ät långsamt
Tugga väl
Undvik skärmar direkt efteråt
👉Helst 30 till 60 minuter
innan jag går och lägger mig
Lär dig vetenskapen
Potentiella fördelar med regelbunden användning
✔️Känsla av lättare ben
✔️Färre kalla fötter på natten
✔️Förbättra muskelavslappning
✔️Stöd för venöst återflöde
✔️Mer behaglig sömn
Köp affischer
(Effektvisas gradvis, inte omedelbart)
🚶‍♂️Viktiga ytterligare tips
Lyft benen något på natten
Ta en promenad

på 15-20 minuter varje dag
Drick tillräckligt med vätska under dagen
Undvik salt på kvällen
Bär löst sittande kläder
⚠️Viktiga instruktioner
Detta är inte en ersättning för medicinsk behandling.
Vid svår smärta, synliga åderbråck eller ihållande svullnad → kontakta läkare
Justering av dosen för diabetes
Abstrakt
För äldre vuxna kan ett litet, riktat mellanmål före sänggåendet vara ett enkelt men hjälpsamt sätt att:
🦵för att stödja blodcirkulationen
🩸för att förbättra dina bens välbefinnande
🌙för att främja en bättre avkastningtill hälsa
🌿Kroppen värdesätter mildhet, regelbundenhet och enkelhet.
Beställ drycker
← « Tillbaka
Att