Att vakna klockan 3 på morgonen: vad din kropp försöker säga dig enligt kinesisk medicin

Att vakna mellan klockan 3 och 5 på morgonen: stress och andningssystemet

En kvinna som tittar på sin väckarklocka under natten på grund av andningsproblem

Detta

 är den mest kända – och ofta den mest utmattande – tidsramen. Mellan klockan 3 och 5 på morgonen är lungorna som mest aktiva. Inom kinesisk medicin är detta organ nära kopplat till känslor som melankoli, överansträngning eller ackumulerad spänning. Att vakna under denna tidsram kan därför återspegla en period av intensiv stress som kroppen kämpar för att absorbera.

Lösningen? Fokusera på avslappning innan du går och lägger dig. Djupa andningsövningar, några minuters meditation och framför allt, lär dig att sakta ner i ditt dagliga liv. Enkla vanor, men sådana vars effekter

 kan kännas från de allra första nätterna.

Att lyssna på sin kropp på natten är i slutändan det bästa sättet att ta hand om sig själv under dagen.