Benen uppför väggen

Om du får plötslig svullnad i ett ben, särskilt när den åtföljs av smärta, värme eller rodnad, sök akut läkarundersökning snarare än att försöka hantera det med benlyft.

En liten övning som skapar tid för dig
I en värld där vi ständigt rusar från ett ansvar till ett annat kan det vara förvånansvärt värdefullt att ta några minuter för att sakta ner.

Legs Up the Wall är inte ett mirakelmedel och det ersätter inte regelbunden träning eller medicinsk behandling. Det kan dock vara ett skonsamt och lättillgängligt sätt att slappna av, lindra tillfällig tyngd i benen och ge dig själv lite andrum.

Ibland kräver det inte komplicerade rutiner eller dyr utrustning att ta hand om sig själv.

Det börjar helt enkelt med att hitta en lugn vrå, lägga upp fötterna och ge kroppen en stunds vila.